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CONSEJOS PARA ENCONTRAR

“SER YO MISMO”

Por Francisco Javier Granados Martín

¿Te sientes desbordado por el entorno, el trabajo o las relaciones personales? La paz interior, tan deseada y mencionada por quienes practican mindfulness y yoga, puede parecer inalcanzable, pero no lo es. Aquí te explicamos cómo encontrarla y reconectar contigo mismo.

 

¿QUÉ ES LA PAZ INTERIOR?

La paz interior es un estado de bienestar emocional y calma, una armonía que influye en cómo piensas y actúas. Se trata de liberarte de preocupaciones y miedos, siendo consciente de las maravillas que la vida te ofrece. No significa que las emociones negativas desaparezcan, sino que aprendes a no permitir que te dominen.

Cuando alcanzas esta paz, experimentas tranquilidad, serenidad y una conexión profunda contigo mismo y el universo.

 

CÓMO ENCONTRAR TU PAZ INTERIOR

Para lograrla, prueba estas estrategias y encuentra las que mejor funcionen para ti:

1. Acepta pensamientos y emociones negativas.
   No te aferres a ellos. Aprende a vivir con esas emociones para que pierdan fuerza y te liberes de su peso.

2. Practica la introspección.
   Dedica tiempo a explorar tu interior. Evita la negatividad externa y busca momentos de soledad para reflexionar y hacer las paces contigo mismo.

3. Agradece diariamente.
   Encuentra motivos para sentir gratitud cada día, valorando lo bueno que hay en ti y en tu entorno.

4. Cuida tu estilo de vida.
   Mantén una dieta equilibrada, haz ejercicio moderado, y duerme lo suficiente para favorecer tu bienestar físico y mental.

5. Simplifica tu vida.
   Enfócate en lo que realmente importa y te aporta felicidad.

6. Da sin esperar nada a cambio.
   Haz las cosas de corazón. No permitas que el egoísmo o las expectativas empañen tus acciones.

7. Vive en el presente.
   Deja de preocuparte por el pasado o el futuro. Disfruta del "aquí y ahora" practicando mindfulness.

8. Desapégate.
   Libérate de pensamientos y emociones que te anclen al pasado. Aprende a soltar y avanzar.

9. Medita o relájate.
   Dedica tiempo a la meditación, la relajación o escuchar música que te tranquilice.

10. Evita la crítica destructiva.
    No te compares ni critiques negativamente. Aprende a ser más flexible contigo mismo y los demás.

11. Atiende tus necesidades básicas.
    Satisface aspectos fundamentales como hogar, alimentación y relaciones para construir una base de bienestar.

12. Acepta tus imperfecciones.
    La perfección no existe. Reconoce tu valor tal como eres, disfruta de tus diferencias y vive con alegría.

 

REFLEXIÓN FINAL

Estos consejos te ayudarán a encontrar la serenidad que mereces. Recuerda que la paz interior está a tu alcance siempre que tengas la voluntad de buscarla. Al experimentarla, descubrirás un bienestar tan pleno que no querrás renunciar a ella.

 

   

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